Belastung, Regeneration und Athletik müssen stimmen
Nur so bleibt Leistung stabil
Das Training ist altersgerecht aufgebaut. Belastung und Regeneration sind abgestimmt. Technik, Koordination und Kraft werden gezeilt enzwickelt. Die Ernährung unterstützt Leistungsfähigkeit und
Erholung.
Vorgehen
Die Ausgangslage wird analysiert
Beweglichkeit, Stabilität und Spielfähigkeit werden geprüft
Bestehende Beschwerden werden berücksichtigt
Darauf basiert ein klar strukturierter Trainings- und Ernährungsplan
Struktur
Einzelcoaching Tennis
Kleingruppentraining Tennis
Technik und Taktik
Grundschläge werden sauber aufgebaut
Beinarbeit wird gezielt geschult
Spielintelligenz wird trainiert
Athletik ab 50
Krafttraining erfolgt funktionell
Rumpfstabilität hat Priorität
Mobilität wird regelmässig trainiert
Gleichgewicht reduziert Sturz- und Verletzungsrisiko